Skip to content Skip to footer

كيف يمكن علاج ضعف الانتصاب طبيعيا بالطعام ؟

عادةً ما تكون مشاكل الانتصاب ناتجة عن عدم وجود إمداد دموي جيد للقضيب، لذلك قد تساعد الأطعمة المفيدة لجهازك الوعائي أيضًا في منع الضعف الجنسي. لذا في الأسطر التالية سنذكر أهم الأغذية التي تساهم في علاج ضعف الانتصاب طبيعيا وتأثير كل منها على هذه المشكلة.

 

الورقيات الخضراء والبنجر

  • تزيد الورقيات الخضراء، مثل الكرفس والسبانخ، الدورة الدموية بسبب تركيزها العالي من النترات.
  • تم العثور على فوائد عصير البنجر وكونه غنيًا بالنترات.
  • النترات عبارة عن موسعات للأوعية، مما يعني أنها تفتح الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
  • قبل سنوات عديدة من موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أول دواء للضعف الجنسي في عام 1998، تم بالفعل نشر العديد من تقارير الحالة عن الآثار المفيدة للنترات لضعف الانتصاب.
  • تعتمد أدوية الضعف الجنسي المستخدمة اليوم على تأثيرات النترات على الأوعية الدموية التي تحفز القضيب.

 

الشوكولاتة الداكنة

  • وجدت دراسة حديثة في مجلة Circulation أن الفلافونويدات في الشوكولاتة الداكنة تحسن الدورة الدموية.
  • قد تساهم ذلك في علاج ضعف الانتصاب طبيعيا وعلاج ضعف الدورة الدموية.
  • الفلافونويد عبارة عن مضادات أكسدة تحدث بشكل طبيعي تحمي النباتات من السموم وتساعد في إصلاح تلف الخلايا.
  • تشير الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الأخرى لها تأثيرات مماثلة على الأشخاص.
  • قد تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول، وكلاهما من العوامل التي تسهم في ضعف الانتصاب.

 

البروتين الموجود في الفستق

  • وجدت دراسة حديثة أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب والذين يتناولون المكسرات وخاصةً الفستق كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع قد شهدوا تحسنًا ملحوظًا في علاج الضعف الجنسي، والرغبة الجنسية، والرضا الجنسي العام.
  • قد تعود فوائد الفستق لمشاكل الانتصاب إلى بروتين يسمى الأرجينين، والذي قد يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.

 

الزنك الموجود في المحار

  • لطالما كان للمحار سمعة مثيرة للشهوة الجنسية. وقد يكون أحد الأسباب هو أن المحار يحتوي على مستويات عالية من الزنك المعدني، والذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون الذكوري.
  • قد يكون انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أحد أسباب ضعف الانتصاب.
  • يحتوي المحار النيئ على مركبات تحفز إطلاق الهرمونات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

 

مضادات الأكسدة في البطيخ

  • تشير بعض الدراسات إلى أن البطيخ قد يكون له آثار على ضعف الانتصاب تشبه عقار الفياجرا الذي يعالج الضعف الجنسي وقد يزيد من الرغبة الجنسية.
  • البطيخ غني بالمكونات المفيدة المعروفة باسم المغذيات النباتية.
  • المغذيات النباتية هي أيضًا مضادات الأكسدة. وواحدة من فوائدها هي أنها تساعد على استرخاء الأوعية الدموية التي توفر الانتصاب.
  • على الرغم من أن البطيخ هو 92 في المائة من المياه، فإن الـ 8 في المائة الأخرى قد تعمل العجائب لقلبك وتمتعك الجنسي.

 

الطماطم والجريب فروت

  • يوجد الليكوبين في فواكه حمراء عميقة مثل الطماطم والجريب فروت الوردي. وهو يساهم في علاج ضعف الانتصاب طبيعيا .
  • تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن امتصاص اللايكوبين بشكل أفضل عند مزجه مع الأطعمة الزيتية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون.
  • تظهر الأبحاث أيضًا أن مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين تساعد في محاربة العقم عند الرجال وسرطان البروستاتا.

 

شاهد أيضًا :

أكثر اسباب ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي شيوعًا