Skip to content Skip to footer

أكثر الخيارات فعالية في علاج ضعف الانتصاب بدون ادوية

يعد ضعف الانتصاب  أو العجز الجنسي بمثابة تحدٍ كبير للعديد من الرجال اليوم بصرف النظر عن أعمارهم. ونظرًا لأن خلل الانتصاب قد يكون ناتجًا عن العديد من العوامل -مثل الحالة الصحية أو المشكلات العاطفية أو العلاقات أو بعض أنواع الأدوية أو التدخين أو الكحول- فمن الممكن علاج خلل الانتصاب. وفيما يلي سنذكر أفضل وسائل علاج ضعف الانتصاب بدون ادوية .

 

التمرين والرياضة

  • هناك العديد من التغييرات التي يمكن إجراؤها في نمط الحياة، وتعد علاجات لضعف الانتصاب، من بينها ممارسة الرياضة.
  • تعمل التمرينات على مكافحة تطور الضعف الجنسي والمساعدة في علاج ذلك بمجرد أن تصبح مشكلة.
  • تعمل التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم، وهو أمر مهم للغاية في الانتصاب القوي، ويحسن ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية، وهو ما يشبه كثيرًا تأثير الفياجرا.

 

اتباع نظام غذائي صحي

  • تعد تلك أهم طرق علاج ضعف الانتصاب بدون ادوية
  • إن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على ضعف الانتصاب.
  • إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والسمك، وبوجبات أقل من اللحوم الحمراء والحبوب المكررة، يقلل من خطر الإصابة بالضعف الجنسي.
  • يساعد اتباع نظام غذائي صحي أيضًا على الحفاظ على وزن صحي للجسم، وهو أمر مهم للوقاية من الضعف الجنسي.
  • تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والسكري، وهما عاملان يسهمان في الضعف الجنسي.

 

النوم

  • يعد النوم هو العلاج الطبيعي لضعف الانتصاب.
  • يمكن أن تكون قلة النوم عاملًا مساهمًا في ضعف الانتصاب.
  • مستويات هرمون تستوستيرون تزيد مع تحسن النوم، وترتبط المستويات المنخفضة من الهرمون بالعجز الجنسي.
  • يتم التحكم في إفراز الهرمونات بواسطة الساعة البيولوجية للجسم، ومن المحتمل أن يساعد تنظيم النوم للجسم على تحديد موعد إطلاق هرمونات معينة.
  • إن الالتزام بجدول نوم محدد يعد علاجًا طبيعيًا لضعف الانتصاب.

 

الإقلاع عن التدخين

  • بالنسبة للكثير من الرجال، يعد التوقف عن التدخين علاجًا لضعف الانتصاب، خاصةً عندما يكون الضعف الجنسي نتيجة لأمراض الأوعية الدموية.
  • يسبب التدخين تقييد وصول الدم إلى القضيب بسبب انسداد أو تضييق الشرايين.
  • التدخين وحتى التبغ الذي لا يدخن يمكن أن يتسبب في تضييق الأوعية الدموية المهمة ويكون له نفس التأثير السلبي.
  • إذا كنت تدخن، تحدث إلى طبيبك بشأن الإقلاع عن التدخين وما إذا كانت أدوات الوصفة الطبية يمكن أن تساعدك.

 

الحد من الكحول

  • يمكن أن أن يسبب الكحول كل من ضعف الانتصاب المؤقت وطويل الأجل.
  • الجهاز العصبي المركزي مسؤول عن إطلاق أكسيد النيتريك، وهو مادة كيميائية أساسية لإنتاج والمحافظة على الانتصاب.
  • إن استهلاك الكحوليات الثقيلة يثبط الجهاز العصبي المركزي، مما يجعله يعمل بشكل أقل كفاءة.

                                                                             

هل تساهم العلاجات العشبية في علاج ضعف الانتصاب بدون ادوية ؟

  • هناك العديد من العلاجات العشبية التي تشير إلى تحسن في وظيفة الانتصاب، ولكن معظمها يكون له تأثير ضئيل وقد يكون له في الواقع آثار جانبية ضارة.
  • هناك اثنين من علاجات ضعف الانتصاب الطبيعية التي جلبت صيتًا واسعًا للعلاجات العشبية وأثبتت حقيقة تأثيرها، وهي الجينسنغ الأحمر وعصير الرمان.
  • يُعتقد أن الجينسنغ يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم، وعصير الرمان من مضادات الأكسدة القوية ويمكن أن يساعد في منع تصلب الشرايين.

 

اقرأ أيضًا : كيف يمكن علاج ضعف الانتصاب طبيعيا بالطعام ؟