Skip to content Skip to footer

الحب من طرف واحد : أحببت رجلًا وخطب غيري | كيف أتخلص من هذا الألم؟

في هذا المقال سنتحدث عن بعض الطرق الإيجابية والفعالة التي يمكنك من خلالها التعامل مع الحب من طرف واحد ومعرفة كيفية نسيان الحبيب السابق. حاول أن من بينها تختار بعض الطرق التي تناسبك لمساعدتك على التغلب على هذا الوقت الحزين بطريقة صحية.

 

بعد ألم الحب من طرف واحد امنح نفسك إذنًا للحزن

  • عندما تواجه حبًا غير متبادل، يمكن أن يؤلمك ذلك حقًا. فقد تواجهك صعوبة في التعامل مع حبيبك وقد لا تكون متأكدًا من كيفية التعامل معه.
  • كن على علم بمشاعرك واجعل نفسك حزينًا أو غاضبًا أو محبطًا. لأن كل المشاعر التي لديك صحيحة وتحتاج إلى منح نفسك إذنًا بالشعور بهذه المشاعر.
  • امنح نفسك الوقت، واعرف أن العواطف والمشاعر لا تختفي بين عشية وضحاها.

 

اصرف انتباهك عن نفسك لتنسى الشعور الأليم الذي سببه الحب من طرف واحد

  • عندما تدرك لأول مرة أنك تتعامل مع حب بلا مقابل، فمن السهل أن تبقى طوال الوقت تفكر في الأشياء ذاتها وترغب في تغييرها، لكن هذا لن يساعدك بأي شكل من الأشكال.
  • جرب صرف انتباهك عن طريق القيام بالأشياء التي تستمتع بها.سواء أكنت تشاهد المسلسل التلفزيوني المفضل لديك، أو تمارس التلوين، أو تقضي وقتًا مع الأصدقاء أو مجرد هواية تحبها، يمكن أن يساعدك ذلك حقًا.
  • لن يقوم ذلك فقط بإبعادك عن التفكير في هذا الشخص، بل ستقوم أيضًا بأشياء تستمتع بها وربما تجد هوايات جديدة تحبها أيضًا.
  • إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة أو الخروج، فقد يكون ذلك أيضًا طريقة رائعة للشعور بإيجابية أكبر حيث يتدفق إندورفينك (وهو نفس التأثير الذي يمكن أن يحققه الحب).
  • عندما تشغل نفسك وتشتت انتباهك، سيمكنك أن تشعر بتحسن كبير وإيجابية أكثر، خاصةً أثناء تجربة أشياء جديدة والمشاركة في الهوايات التي تستمتع بها.

 

تواصل مع الآخرين ليساعدونك على تخطي الأمر

  • يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم الدعم لك كثيرًا، لذا حاول قضاء بعض الوقت معهم إن استطعت.
  • يعد التواصل مع الأشخاص الذين يهتمون بك وسيلة رائعة لمعالجة ما حدث وبث أمل جديد في المضي قدمًا.
  • حاول أن تتحدث مع عائلتك أو أصدقائك عما حدث، ثم استمع إلى أي نصيحة أو كلمات لطيفة يقدمونها لك.

 

حب نفسك ودللها

  • أحد أفضل الأشياء التي يجب عليك فعلها عند التعامل مع الحب من طرف واحد هو التأكد من أنك لا تزال تحب نفسك أكثر.
  • من المهم دائمًا أن تحب نفسك، وقد يكون من الصعب عليك فعل ذلك عندما تتعامل مع شخص لا يحبك. لذا افعل ما يجعلك تشعر بالسعادة.
  • أظهر لنفسك بعض الرعاية وامنحها الدلال وركز عليها فقط، وليس على الشخص الآخر.
  • القيام بذلك يمكن أن يساعدك على البدء في الشعور بمزيد من الإيجابية والثقة وقد يساعدك في عدم التشكيك في نفسك أو إلقاء اللوم عليك.

 

تعرف على آلام الطرف الآخر

  • قد يكون من الصعب فعل ذلك عندما تتعامل مع حب غير متبادل، لكن فهم ألم الشخص الآخر هو شيء ناضج للغاية ومفيد.
  • في كثير من الأحيان عندما نمر بهذه الحالة، يمكننا أن نفكر في النهاية بمشاعرنا الخاصة، ولا نفكر في الشخص الآخر.
  • إذا كنت تستطيع تبديل الأدوار، فيمكنك أن ترى أنه ربما لم يكن من السهل عليهم رفضك، لأن هذا ليس أمرًا سهلًا.
  • يمكن أن يكون لديهم عدد من الأسباب لعدم رغبتهم في الدخول في علاقة معك، فقد يكون سبب رفضك هو أنهم يعرفون أن ذلك قد يؤثر على صداقتكما، أو أنه سيؤذي مشاعرك فيما بعد.
  • حاول وتعاطف واعرف أنك على الأغلب لست وحدك من يتألم الآن.

 

وضع أهداف كبيرة يساعدك على تخطي ذكرى الحب من طرف واحد

  • عندما تشعر بالسلبية والغضب، فقد يكون من الصعب عليك حقًا التفكير في أي شيء آخر غير وضعك.
  • حاول أن تبدأ بوضع بعض الأهداف. فإن وجود أهداف للتركيز عليها من أجل مستقبلك أمر إيجابي للغاية. وهذه طريقة رائعة للمضي قدمًا ونسيان الحبيب السبق، لأنك ستفكر في أشياء أخرى وترى أيضًا ما يمكنك تحقيقه والمقدار الذي يمكنك تقديمه.

يمكن أن يساعدك ذلك على إدراك إمكاناتك وزيادة ثقتك بنفسك وحبك لها.