Skip to content Skip to footer

زوجي شديد الإعجاب بنفسه ولا يهتم بي | إليكِ كيفية التعامل مع الزوج النرجسي

إذا كنتِ متزوجةً من رجل نرجسي، فسيكون عليك التعامل في هذه العلاقة بدقة شديدة. ونأمل أن تساعدك هذه المقالة على إرشادك إلى طرق يمكنك من خلالها التعامل بالشكل الصحيح مع هذا الزوج النرجسي وتقويم سلوكه أيضًا.

 

صفات الرجل النرجسي

  • النرجسيون هم أشخاص يركزون على أنفسهم ويفتقرون إلى التعاطف.
  • النرجسيون بحاجة إلى اهتمام وإعجاب دائمين.
  • في معظم الأحيان، يكون لهؤلاء الأفراد شعور متضخم بأهميتهم ولديهم تقدير هش للذات.
  • النرجسيون كثيرًا ما يكونون عرضة للنقد ممن حولهم بسبب تصرفاتهم.

 

كيفية التعامل مع الزوج النرجسي

تحدثي مع زوجك

  • يجب أن تكونين قادرةً على التحدث بصراحة عن أي خلل ترينه في علاقكما مع زوجك.
  • تذكري أن تحافظي على الموضوع الرئيسي الذي تتحدثين عنه.
  • راقبي نبرتك وأنتِ تتحدثين معه، وتجنبي التحدث بنبرة معادية.
  • اشرحي له ببساطة أنكِ غير راضية عن الطريقة التي تسير بها علاقتكما.
  • تجنبي كلمات الاتهام؛ النرجسيون لا يتعاملون بشكل جيد مع النقد.

 

أخبري الزوج النرجسي كيف تشعرين تجاه سلوكه

مثل أن تقولين:

  • “سلوكك الأناني يؤلمني”
  • “عندما أسمعك تتحدث معي بهذه الطريقة، أشعر أنني صغيرة جدًا ولا قيمة لي في عينيك.”

وحاولي ألا تصيحين بغضب على زوجك، لتحقيق اتصالٍ أكثر فعالية.

 

اطرحي أسئلة عليه

  • تفيد تقنية طرح الأسئلة على زوجك النرجسي في كونها تشعره بأنكِ مهتمة لأمره كما يحب.
  • أعيدي صياغة ما يقوله لك لإظهار أنكِ تستمعين له عندما يتحدث.
  • قد يساعدك ذلك على الانتقال إلى مخاوفه ومعرفة سبب نرجسيته.
  • إذا قال زوجك: “أشعر أنه لا يوجد أحد يقدر ما أقوم به”، أجيبي عليه: “أعرف ما الذي تشعر به، وهو أمر صعب للغاية.”

 

استخدمي المصطلح نحن بدلًا من أنت أثناء التعامل مع الزوج النرجسي

  • عند الإشارة إلى أخطائه أو اقتراح اللجوء إلى مستشار زواج، استخدمي “نحن” بدلًا من “أنت”.
  • هذا يعطي الوهم بمسؤولية مشتركة، بدلًا من جعله يبدو المخطئ الوحيد، والذي قد يتسبب في رد فعل سلبي من الرجل النرجسي.
  • بدلاً من القول، “لقد آذيتني من خلال أنانيتك” قولي: “لقد آذينا بعضنا البعض لأننا نفكر أحيانًا في أنفسنا أكثر من بعضنا البعض”.

 

تأطير كل شيء في سبيل مصلحة الزوج النرجسي

  • نادراً ما يهتم النرجسيون باحتياجات أي شخص آخر، لذا للحصول على شيء تريده، اجعل الأمر يبدو مفيدًا له.
  • فإذا كنتِ تريدين الذهاب إلى منزل أحد الأصدقاء لتناول العشاء، فلا تقولين”أريد أن أتناول العشاء مع أصدقائي”.
  • بدلًا من ذلك، بل قولي: “إنهم يحبونك حقًا؛ ويحبون أن يكونوا معك في العشاء”.
  • اقنعي زوجك بأن فعل الأشياء معك يجعله يظهر بشكل جيد. فمثلًا قولي شيئًا مثل: “بمساعدتي في تنظيف الغرفة، ستُظهر للجميع مدى لطفك.”

 

استشيري صديقًا قريبًا أو شخصًا موثوقًا به

  • قد يساعدك استشارة أحد الأقارب أو الأصدقاء في التعامل مع زوجك.
  • قد يكونون أيضًا قادرين على إخبارك بكيفية حدوث هذه المشكلة. هل كان هكذا منذ أن كان مراهقا؟ أم هو تطور حديث؟
  • حاولي معرفة هل هناك أشياء في ماضيه يمكن لكما علاجها، والتي قد تساعد في تخفيف هذه المشكلة؟
  • اسألي الأصدقاء والأقارب عما فعلوه في الماضي للتعامل مع زوجك. قد يكون لديهم خبرة أكثر منك.

 

حددي ما إذا كان هذا الزوج النرجسي على استعداد للتغيير

  • إذا كان زوجك مستعدًا للتغيير، فقد تكون هناك طريقة لك لحل المشكلة.
  • إذا كان زوجك غير مستعد للتغيير، فقد لا يكون هناك أي أمل في تحسين العلاقة.
  • تحدثي إليه حول سلوكه وانظري كيف يتفاعل حتى تحددين الأمر.

 

اعطيه الاهتمام

  • زوجك هو شريكك ويستحق أن يشعر بالحب.
  • الاهتمام به لا يعني إرضاء الأنا.
  • قومي بقضاء بعض الوقت معه، وأخبريه أنكِ تحبينه، واهتمي بالأنشطة التي يفضلها وشاركيه فيها.
  • قومي بتوضيح أنكِ تختارين الأشياء التي يحبها. فإذا كنتما ترغبان في الذهاب إلى السينما، فقولي: “أعلم أنك تريد مشاهدة هذا الفيلم الجديد، فلماذا لا نراه؟”.
  • إذا كنتِ ترغبين في ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة، فقولي: “يبدو أنك متوترًا قليلًا، دعنا نذهب للتنزه للتخفيف من ذلك”.
  • ينبغي لهذا النوع من الاهتمام إرضاء النرجسي لأنك تولي اهتماما له

 

كوني صبورة وقيمي تقدمه بصدق

  • تذكري أن التغييرات السلوكية واسعة النطاق وتستغرق وقتًا دائمًا. لذا لا تتوقعين تغيير فوري.
  • فكري هل بذل جهد صادق للتغيير؟ هل ما زال يعاملك بشكل سيء؟ هل العلاقة تستحق الاستمرار في المحاولة والتضحيات؟